• РЕКЛАМА НА САЙТІ
  • КОНТАКТИ
СПЕЦТЕМА: ВІЙНА З рф
Четвер, 10 Липня, 2025
Ровесник NEWS
  • NEWS
  • Суспільство
  • LIFESTYLE
  • Освіта
  • Спорт
  • Цікаве
  • Кримінал
  • Політика
  • Економіка
Немає результатів
Переглянути всі результати
  • NEWS
  • Суспільство
  • LIFESTYLE
  • Освіта
  • Спорт
  • Цікаве
  • Кримінал
  • Політика
  • Економіка
Немає результатів
Переглянути всі результати
Ровесник NEWS
Немає результатів
Переглянути всі результати

Рецепт успіху «Формула 23-23-23»: поради тернопільського підприємця Тараса Демкури

Опубліковано: 26 Січня, 2023
A A
Рецепт успіху «Формула 23-23-23»: поради тернопільського підприємця Тараса Демкури

Тернопільський підприємець і меценат Тарас Демкура поділився «рецептом» успіху «Формула 23-23-23». Зокрема, він зазначає, успіх людини значною мірою залежить від того, на що вона витрачає час і чи уміє його правильно розподіляти. Особливу увагу підприємець приділяє власній ефективності на початку дня. На цю тему Тарас Демкура дав рекомендації на своїй сторінці у мережі Facebook. 

«Дорогі друзі!

Після виснажливого 2022 року ми ступили в переможний 2023 рік, тому я хочу поговорити про рецепт успіху “Формула 23-23-23”.

Всі ми помічаємо як швидко біжать дні, місяці та роки.

“Навіть найдовше життя – це відносно короткий забіг.”

Управління часом – це управління життям, тому просто необхідно ставитись до свого часу з великою турботою.

А початок вашого дня впливає на те, наскільки продуктивно він пройде!

Тому, дуже важливо після пробудження виділити мінімум півтора години для підживлення свого внутрішнього життя, імунної системи,без соціальний мереж та новин!!!

Тримайте “принцип 23-23-23″ – найпростіший рецепт особистої ефективності!

1. Перші 23 хвилини після пробудження присвятіть випитій чистій теплій воді і активному руху: ходьба, біг, йога, плавання або будь-що інше.

Важливо, рухатися до потовиділення! За цей час в організмі виробляється дофамін – особливі хімічні речовини в мозку, в результаті чого ви відчуваєте прилив сил і натхнення.

Також виробляється гормон щастя серотонін і знижується рівень кортизолу – гормону стресу.

2.Наступні 23 хвилини після зарядки, присвятіть особистій гігієні, водним процедурам, контрастному душу, що позитивно впливає на серцево-судинну систему.

3.Мінімум 23 хвилину потратьте на здоровий сніданок і повільне пережовування їжі, смакуючи кожним шматочком.

4.Наступні 23 хвилину після сніданку, подумайте, кому ви вдячні, які у вас плани на день, що ви ще б хотіли зробити корисне та важливе, кому допомогти, зробіть записи у щоденник.

Ми з партнерами активно впроваджуємо імператив «Допоможи собі, сусідові, середовищу і думками, і словом, і ділом!»

Питайте себе: «Як я маю використати свій час і енергію найкращим чином, щоб допомогти оточуючим, країні, передовій!».

5.Останні 23 хвилини ранішньої активності, присвятіть навчанню.

До активного початку дня ви можете послухати підкаст, пройти частину курсу, почитати частину книги – зайнятися тим, що сприяє особистісному розвитку, це можна робити навіть по дорозі на роботу чи в офіс.

А також, налаштовуйте свої думки на позитивний день: що сьогодні може наблизити вас до вашої мрії!

От і все, дуже проста формула, а результат – максимальний!

Щоб легше впровадити такі позитивні звички ми запрошуємо вас долучитися до наших активностей та ефірів на платформі «Життя в стилі ЕСО», де разом з вами кожен місяць буде персональний наставник, куратор-тренер та команда експертів, які допоможуть впровадити якісні зміни, підсилюючи вашу імунну систему та емоційний інтелект», – пише Тарас Демкура.

Теми: Головнедемкура

Перегляньте Також

Тіньових помічників російської військової машини
NEWS

Тіньових помічників російської військової машини викриває Інформатор

10.07.2025
Спортсмени Класичного університету підкорили Європу
NEWS

Спортсмени Класичного університету Тернополя підкорили Європу

10.07.2025
Які громади можуть втратити свої школи
NEWS

Які громади поблизу Тернополя можуть втратити свої школи вже з 1 вересня

10.07.2025
Інформатор показав мережу торгівлі російською нафтою
NEWS

Інформатор показав тіньову мережу торгівлі російською нафтою

09.07.2025
Міська рада передала 50 розвідувальних дронів
NEWS

Міська рада передала 50 розвідувальних дронів батальйону Свобода

09.07.2025
З ворожого полону зустрічали захисника Володимира Мотику
NEWS

З ворожого полону зустрічали захисника Володимира Мотику у Підволочиську

09.07.2025
завантажити ще
Наступний допис
Сильні тілом і духом, гартовані холодом, з гарячими серцями – такими є спортивні наставники ТНПУ

Сильні тілом і духом, гартовані холодом, з гарячими серцями - такими є спортивні наставники ТНПУ

Я стільки разів помирала, що не боюся жити… (Фоторепортаж)

Я стільки разів помирала, що не боюся жити… (Фоторепортаж)

Опілля квас Опілля квас Опілля квас

Популярне

  • На Тернопільщині сплюндрували територію ландшафтного парку

    У селі Біла на Тернопільщині сплюндрували територію ландшафтного парку

    0 поширень
    Поширити 0 Tweet 0
  • У Тернополі з’явилися чотири нові автобусні маршрути

    0 поширень
    Поширити 0 Tweet 0
  • На Тернопільщині чоловік самовільно почистив потічок та потрапив на олівець до поліції

    0 поширень
    Поширити 0 Tweet 0
  • Доки в одній частині Тернопільщини вирувала негода, інша – потерпала від вогню

    0 поширень
    Поширити 0 Tweet 0
  • Минула друга річниця загибелі випускниці ЗУНУ Зоряни Ковальчук

    0 поширень
    Поширити 0 Tweet 0

Свіжі публікації

Тіньових помічників російської військової машини

Тіньових помічників російської військової машини викриває Інформатор

10.07.2025
Спортсмени Класичного університету підкорили Європу

Спортсмени Класичного університету Тернополя підкорили Європу

10.07.2025
Які громади можуть втратити свої школи

Які громади поблизу Тернополя можуть втратити свої школи вже з 1 вересня

10.07.2025
Інформатор показав мережу торгівлі російською нафтою

Інформатор показав тіньову мережу торгівлі російською нафтою

09.07.2025
Міська рада передала 50 розвідувальних дронів

Міська рада передала 50 розвідувальних дронів батальйону Свобода

09.07.2025
Ровесник NEWS



ГО Медіа-центр Тернопіль

Тернопільські молодіжні новини "РовесникNEWS". Всі права збережено. Усі права на інформаційні матеріали, розміщені на сайті «РовесникNEWS» / rovesnyknews.te.ua, захищені українським законодавством про авторське право та інші суміжні права. При використанні, передруку інформаційних та фото-,відеоматеріалів сайту, гіперпосилання на «РовесникNEWS» має міститися в першому абзаці тексту. Точка зору редакції може не збігатися з точкою зору автора, а усі опубліковані матеріали не претендують на об'єктивність та всебічність висвітлення теми, про яку йдеться. Редакція не відповідає за достовірність та тлумачення наведеної інформації, а також може не поділяти погляди та думки, висловлені читачами сайту в коментарях до статей, а сам ресурс виконує винятково роль носія. Матеріали з поміткою (R) публікуються на правах реклами. Інформаційні матеріали сайту rovesnyk.te.ua є інтелектуальною власністю інтернет-ресурсу "РовесникNEWS".

Немає результатів
Переглянути всі результати
  • Віджет новин
  • КОНТАКТИ
  • Молодіжні новини
  • РЕКЛАМА НА САЙТІ

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.