• РЕКЛАМА НА САЙТІ
  • КОНТАКТИ
Спецтема: Війна з РФ
Вівторок, 21 Березня, 2023
Ровесник NEWS
  • NEWS
  • Суспільство
  • LIFESTYLE
  • Освіта
  • Спорт
  • Цікаве
  • Кримінал
  • Політика
  • Економіка
Немає результату
Переглянути всі результати
  • NEWS
  • Суспільство
  • LIFESTYLE
  • Освіта
  • Спорт
  • Цікаве
  • Кримінал
  • Політика
  • Економіка
Немає результату
Переглянути всі результати
Ровесник NEWS
Немає результату
Переглянути всі результати

Головна » Рецепт успіху «Формула 23-23-23»: поради тернопільського підприємця Тараса Демкури

Рецепт успіху «Формула 23-23-23»: поради тернопільського підприємця Тараса Демкури

Георгій Гнатюк Автор Георгій Гнатюк
26.01.2023
в NEWS, Головне, Цікаве
A A
Рецепт успіху «Формула 23-23-23»: поради тернопільського підприємця Тараса Демкури
FacebookTwitterTelegramWhatsapp

Тернопільський підприємець і меценат Тарас Демкура поділився «рецептом» успіху «Формула 23-23-23». Зокрема, він зазначає, успіх людини значною мірою залежить від того, на що вона витрачає час і чи уміє його правильно розподіляти. Особливу увагу підприємець приділяє власній ефективності на початку дня. На цю тему Тарас Демкура дав рекомендації на своїй сторінці у мережі Facebook. 

«Дорогі друзі!

Перегляньте також

Генератори до сільської школи на Тернопільщині передали БФ «Хвилі змін»

Генератори до сільської школи на Тернопільщині передали БФ «Хвилі змін»

21.03.2023
ДТП із тернопільським нардепом: нові подробиці трагедії

ДТП із тернопільським нардепом: нові подробиці трагедії

21.03.2023

Після виснажливого 2022 року ми ступили в переможний 2023 рік, тому я хочу поговорити про рецепт успіху “Формула 23-23-23”.

Всі ми помічаємо як швидко біжать дні, місяці та роки.

“Навіть найдовше життя – це відносно короткий забіг.”

Управління часом – це управління життям, тому просто необхідно ставитись до свого часу з великою турботою.

А початок вашого дня впливає на те, наскільки продуктивно він пройде!

Тому, дуже важливо після пробудження виділити мінімум півтора години для підживлення свого внутрішнього життя, імунної системи,без соціальний мереж та новин!!!

Тримайте “принцип 23-23-23″ – найпростіший рецепт особистої ефективності!

1. Перші 23 хвилини після пробудження присвятіть випитій чистій теплій воді і активному руху: ходьба, біг, йога, плавання або будь-що інше.

Важливо, рухатися до потовиділення! За цей час в організмі виробляється дофамін – особливі хімічні речовини в мозку, в результаті чого ви відчуваєте прилив сил і натхнення.

Також виробляється гормон щастя серотонін і знижується рівень кортизолу – гормону стресу.

2.Наступні 23 хвилини після зарядки, присвятіть особистій гігієні, водним процедурам, контрастному душу, що позитивно впливає на серцево-судинну систему.

3.Мінімум 23 хвилину потратьте на здоровий сніданок і повільне пережовування їжі, смакуючи кожним шматочком.

4.Наступні 23 хвилину після сніданку, подумайте, кому ви вдячні, які у вас плани на день, що ви ще б хотіли зробити корисне та важливе, кому допомогти, зробіть записи у щоденник.

Ми з партнерами активно впроваджуємо імператив «Допоможи собі, сусідові, середовищу і думками, і словом, і ділом!»

Питайте себе: «Як я маю використати свій час і енергію найкращим чином, щоб допомогти оточуючим, країні, передовій!».

5.Останні 23 хвилини ранішньої активності, присвятіть навчанню.

До активного початку дня ви можете послухати підкаст, пройти частину курсу, почитати частину книги – зайнятися тим, що сприяє особистісному розвитку, це можна робити навіть по дорозі на роботу чи в офіс.

А також, налаштовуйте свої думки на позитивний день: що сьогодні може наблизити вас до вашої мрії!

От і все, дуже проста формула, а результат – максимальний!

Щоб легше впровадити такі позитивні звички ми запрошуємо вас долучитися до наших активностей та ефірів на платформі «Життя в стилі ЕСО», де разом з вами кожен місяць буде персональний наставник, куратор-тренер та команда експертів, які допоможуть впровадити якісні зміни, підсилюючи вашу імунну систему та емоційний інтелект», – пише Тарас Демкура.

Теги: Головнедемкура
Share7Tweet5ShareSend

Коментарі




Пов'язані публікації

Генератори до сільської школи на Тернопільщині передали БФ «Хвилі змін»

Генератори до сільської школи на Тернопільщині передали БФ «Хвилі змін»

Автор Георгій Гнатюк
21.03.2023
0

Волонтери БФ «Хвилі змін» передали допомогу працівникам та учням загальноосвітньої школи I-II ступенів села Кальне Зборівської громади. Зокрема, Руслан Кулик...

ДТП із тернопільським нардепом: нові подробиці трагедії

ДТП із тернопільським нардепом: нові подробиці трагедії

Автор Георгій Гнатюк
21.03.2023
0

Пристрій «Драгер» показав, що народний депутат Володимир Гевко був тверезим на момент ДТП у Львівській області. «Попередньо встановлено, що 19 березня ввечері...

Двоє підлітків вкрали байк на Тернопільщині

Двоє підлітків вкрали байк на Тернопільщині

Автор Георгій Гнатюк
20.03.2023
0

Крадений транспортний засiб зловмисники мали намiр продати, проте їхнiм планам перешкодили працiвники полiцiї. Про це пише Голос. До спiвробiтникiв Бучацького...

У Тернополі відбувся міжнародний форум щодо питань внутрішньо переміщених осіб

У Тернополі відбувся міжнародний форум щодо питань внутрішньо переміщених осіб

Автор Георгій Гнатюк
20.03.2023
0

Начальник ОВА Володимир Труш взяв участь у міжнародному форумі "Інтеграція внутрішньо переміщених осіб на Тернопільщині: дієві інструменти та роль Ради...

Дмитро Головко з Тернопільщини посмертно відзначений державною нагородою

Дмитро Головко з Тернопільщини посмертно відзначений державною нагородою

Автор Георгій Гнатюк
20.03.2023
0

Указом Президента України від 27 грудня 2022 року №890/2022 за особисту мужність і самовідданість, виявлені у захисті державного суверенітету та...

Завантажити ще
Опілля квас

NEWS

  • ВСІ
  • Цікаве
  • Вибір редакції
Під Бахмутом загинув Олег Штокало з Тернопільщини

Під Бахмутом загинув Олег Штокало з Тернопільщини

16.03.2023
У Тернополі Гросуляк навмисне здійснив наїзд на людину: скандал набирає обертів

У Тернополі Гросуляк навмисне здійснив наїзд на людину: скандал набирає обертів

15.03.2023
Гучний скандал на Тернопільщині через можливу відставку міністра

Гучний скандал на Тернопільщині через можливу відставку міністра

18.03.2023
На фронті загинув Василь Шевчук з Тернопільщини

На фронті загинув Василь Шевчук з Тернопільщини

16.03.2023
Хачапурі на простому кефірі: швидкий рецепт від тернопільської господині

Хачапурі на простому кефірі: швидкий рецепт від тернопільської господині

07.02.2023
Тернет - інтернет провайдер
Ровесник NEWS



ГО Медіа-центр Тернопіль

Тернопільські молодіжні новини "РовесникNEWS". Всі права збережено. Усі права на інформаційні матеріали, розміщені на сайті «РовесникNEWS» / rovesnyknews.te.ua, захищені українським законодавством про авторське право та інші суміжні права. При використанні, передруку інформаційних та фото-,відеоматеріалів сайту, гіперпосилання на «РовесникNEWS» має міститися в першому абзаці тексту. Точка зору редакції може не збігатися з точкою зору автора, а усі опубліковані матеріали не претендують на об'єктивність та всебічність висвітлення теми, про яку йдеться. Редакція не відповідає за достовірність та тлумачення наведеної інформації, а також може не поділяти погляди та думки, висловлені читачами сайту в коментарях до статей, а сам ресурс виконує винятково роль носія. Матеріали з поміткою (R) публікуються на правах реклами. Інформаційні матеріали сайту rovesnyk.te.ua є інтелектуальною власністю інтернет-ресурсу "РовесникNEWS".

Немає результату
Переглянути всі результати
  • NEWS
  • Суспільство
  • LIFESTYLE
  • Освіта
  • Спорт
  • Цікаве
  • Кримінал
  • Політика
  • Економіка

© 2022 Ровесник.