• РЕКЛАМА НА САЙТІ
  • КОНТАКТИ
СПЕЦТЕМА: ВІЙНА З рф
Субота, 12 Липня, 2025
Ровесник NEWS
  • NEWS
  • Суспільство
  • LIFESTYLE
  • Освіта
  • Спорт
  • Цікаве
  • Кримінал
  • Політика
  • Економіка
Немає результатів
Переглянути всі результати
  • NEWS
  • Суспільство
  • LIFESTYLE
  • Освіта
  • Спорт
  • Цікаве
  • Кримінал
  • Політика
  • Економіка
Немає результатів
Переглянути всі результати
Ровесник NEWS
Немає результатів
Переглянути всі результати

Рецепт успіху «Формула 23-23-23»: поради тернопільського підприємця Тараса Демкури

Опубліковано: 26 Січня, 2023
A A
Рецепт успіху «Формула 23-23-23»: поради тернопільського підприємця Тараса Демкури

Тернопільський підприємець і меценат Тарас Демкура поділився «рецептом» успіху «Формула 23-23-23». Зокрема, він зазначає, успіх людини значною мірою залежить від того, на що вона витрачає час і чи уміє його правильно розподіляти. Особливу увагу підприємець приділяє власній ефективності на початку дня. На цю тему Тарас Демкура дав рекомендації на своїй сторінці у мережі Facebook. 

«Дорогі друзі!

Після виснажливого 2022 року ми ступили в переможний 2023 рік, тому я хочу поговорити про рецепт успіху “Формула 23-23-23”.

Всі ми помічаємо як швидко біжать дні, місяці та роки.

“Навіть найдовше життя – це відносно короткий забіг.”

Управління часом – це управління життям, тому просто необхідно ставитись до свого часу з великою турботою.

А початок вашого дня впливає на те, наскільки продуктивно він пройде!

Тому, дуже важливо після пробудження виділити мінімум півтора години для підживлення свого внутрішнього життя, імунної системи,без соціальний мереж та новин!!!

Тримайте “принцип 23-23-23″ – найпростіший рецепт особистої ефективності!

1. Перші 23 хвилини після пробудження присвятіть випитій чистій теплій воді і активному руху: ходьба, біг, йога, плавання або будь-що інше.

Важливо, рухатися до потовиділення! За цей час в організмі виробляється дофамін – особливі хімічні речовини в мозку, в результаті чого ви відчуваєте прилив сил і натхнення.

Також виробляється гормон щастя серотонін і знижується рівень кортизолу – гормону стресу.

2.Наступні 23 хвилини після зарядки, присвятіть особистій гігієні, водним процедурам, контрастному душу, що позитивно впливає на серцево-судинну систему.

3.Мінімум 23 хвилину потратьте на здоровий сніданок і повільне пережовування їжі, смакуючи кожним шматочком.

4.Наступні 23 хвилину після сніданку, подумайте, кому ви вдячні, які у вас плани на день, що ви ще б хотіли зробити корисне та важливе, кому допомогти, зробіть записи у щоденник.

Ми з партнерами активно впроваджуємо імператив «Допоможи собі, сусідові, середовищу і думками, і словом, і ділом!»

Питайте себе: «Як я маю використати свій час і енергію найкращим чином, щоб допомогти оточуючим, країні, передовій!».

5.Останні 23 хвилини ранішньої активності, присвятіть навчанню.

До активного початку дня ви можете послухати підкаст, пройти частину курсу, почитати частину книги – зайнятися тим, що сприяє особистісному розвитку, це можна робити навіть по дорозі на роботу чи в офіс.

А також, налаштовуйте свої думки на позитивний день: що сьогодні може наблизити вас до вашої мрії!

От і все, дуже проста формула, а результат – максимальний!

Щоб легше впровадити такі позитивні звички ми запрошуємо вас долучитися до наших активностей та ефірів на платформі «Життя в стилі ЕСО», де разом з вами кожен місяць буде персональний наставник, куратор-тренер та команда експертів, які допоможуть впровадити якісні зміни, підсилюючи вашу імунну систему та емоційний інтелект», – пише Тарас Демкура.

Теми: Головнедемкура

Перегляньте Також

Тернопільська митниця забезпечила 4 мільярди до бюджету
NEWS

Тернопільська митниця забезпечила майже 4 мільярди гривень до бюджету

12.07.2025
Сергія Маловічка можуть позбавити вченого звання
NEWS

Тимчасового керівника Тернопільського мистецького коледжу Сергія Маловічка можуть позбавити вченого звання

12.07.2025
На Тернопільщині водна криза
NEWS

На Тернопільщині водна криза через ігнорування Києвом критичного рівня падіння місцевих річок

12.07.2025
Валентин Білик про перемогу та підсумки сезону
NEWS

Чемпіон України Валентин Білик про перемогу у фіналі та підсумки сезону

12.07.2025
Тернопільська автореклама має ознаки сексуальної об'єктивації
NEWS

Тернопільська автореклама має чіткі ознаки сексуальної об’єктивації

12.07.2025
44 артилерійська бригада показала знищення ворожої техніки
NEWS

44 окрема артилерійська бригада імені гетьмана Данила Апостола показала знищення ворожої техніки на Запоріжжі

11.07.2025
завантажити ще
Наступний допис
Сильні тілом і духом, гартовані холодом, з гарячими серцями – такими є спортивні наставники ТНПУ

Сильні тілом і духом, гартовані холодом, з гарячими серцями - такими є спортивні наставники ТНПУ

Я стільки разів помирала, що не боюся жити… (Фоторепортаж)

Я стільки разів помирала, що не боюся жити… (Фоторепортаж)

Опілля квас Опілля квас Опілля квас

Популярне

  • На Тернопільщині сплюндрували територію ландшафтного парку

    У селі Біла на Тернопільщині сплюндрували територію ландшафтного парку

    0 поширень
    Поширити 0 Tweet 0
  • У Тернополі з’явилися чотири нові автобусні маршрути

    0 поширень
    Поширити 0 Tweet 0
  • Доки в одній частині Тернопільщини вирувала негода, інша – потерпала від вогню

    0 поширень
    Поширити 0 Tweet 0
  • Юнака з Чортківщини завербували спецслужби ворога через Telegram для диверсії

    0 поширень
    Поширити 0 Tweet 0
  • Учаснику кривавої різанини на Тернопільщині світить 15 років тюрми

    0 поширень
    Поширити 0 Tweet 0

Свіжі публікації

Тернопільська митниця забезпечила 4 мільярди до бюджету

Тернопільська митниця забезпечила майже 4 мільярди гривень до бюджету

12.07.2025
Сергія Маловічка можуть позбавити вченого звання

Тимчасового керівника Тернопільського мистецького коледжу Сергія Маловічка можуть позбавити вченого звання

12.07.2025
На Тернопільщині водна криза

На Тернопільщині водна криза через ігнорування Києвом критичного рівня падіння місцевих річок

12.07.2025
Валентин Білик про перемогу та підсумки сезону

Чемпіон України Валентин Білик про перемогу у фіналі та підсумки сезону

12.07.2025
Тернопільська автореклама має ознаки сексуальної об'єктивації

Тернопільська автореклама має чіткі ознаки сексуальної об’єктивації

12.07.2025
Ровесник NEWS



ГО Медіа-центр Тернопіль

Тернопільські молодіжні новини "РовесникNEWS". Всі права збережено. Усі права на інформаційні матеріали, розміщені на сайті «РовесникNEWS» / rovesnyknews.te.ua, захищені українським законодавством про авторське право та інші суміжні права. При використанні, передруку інформаційних та фото-,відеоматеріалів сайту, гіперпосилання на «РовесникNEWS» має міститися в першому абзаці тексту. Точка зору редакції може не збігатися з точкою зору автора, а усі опубліковані матеріали не претендують на об'єктивність та всебічність висвітлення теми, про яку йдеться. Редакція не відповідає за достовірність та тлумачення наведеної інформації, а також може не поділяти погляди та думки, висловлені читачами сайту в коментарях до статей, а сам ресурс виконує винятково роль носія. Матеріали з поміткою (R) публікуються на правах реклами. Інформаційні матеріали сайту rovesnyk.te.ua є інтелектуальною власністю інтернет-ресурсу "РовесникNEWS".

Немає результатів
Переглянути всі результати
  • Віджет новин
  • КОНТАКТИ
  • Молодіжні новини
  • РЕКЛАМА НА САЙТІ

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.